Strong is beautiful

Måndagsträning

Publicerad 2015-01-12 17:45:06 i Min träning,

 
Veckans första pass fick bli bröst och biceps. Herregud minns inte senast jag tränade bröstet, så lär ha en ordentlig träningsvärk imorgon :) Passet såg ut såhär:
 
Bröst
Flyes på bänk med hantlar 12x4
Hantelpress 12x4
Flyes i kabelmaskin 12x4
 
Biceps
Bicepscurl i kabelmaskin 15x1 12x4
Bicepscurl over head i kabelmaskin 12x4
Hammercurl 12x4
Alternerande bicepscurl 10x4
 
I morse så vägde jag mig och tog måtten och ska skicka det + formbilder och förra veckans matintag till min coach, för snart är det dags för starten av min deff! Förhoppningsvis blir det nästa vecka :) Har fått i mig middagen nu, kassler med paprika, lök och creme fraiche gjord i ugn, enkelt och gott! Resten av kvällen ska spenderas i soffan, känner dock att det blir en tidig kväll då ögonen är tunga. Hoppas att ni haft en bra start på denna vecka :)

Booty workout

Publicerad 2014-12-30 10:27:20 i Min träning,

 
Ännu en morgon som börjat i träningens tecken. Denna morgon körde jag ett benpass med väldigt mycket fokus på rumpan. Jag har jättesvårt att hitta kontakt i rumpan då jag kör squats, spelar ingen roll hur lätt eller tungt jag kör. Någon mer som har samma problem? Tips på det? Annars så gick passet riktigt bra, svetten bara rann!
 
Breda squats i maskin 12x4
Bulgariska utfall i maskin 12x3
Step-up på bänk med bakåtkick 12x4
Kickback i kabelmaskin 15x3 25x1
Leg curl 12x3
Utsida rumpa i maskin 15x4
 
Hoppas på en härlig träningsvärk imorgon! :)

Bästa starten på dagen

Publicerad 2014-12-29 09:29:22 i Min träning,

Godmorgon på er ♥ Här har jag varit uppe tidigt för att hinna med ett träningspass. Började med 30 min på löpbandet och därefter körde jag igenom axlarna, och jäklar vilken pump jag fick upp! Längtar tills jag tappar lite fett, för tror de är finfina muskler som döljer sig där under. Hehe.
 
 
Passet såg ut såhär:
 
Axlar i cable cross 12x4
Baksida axlar i cable cross 12x4
Hantellyft åt sidan, böjda armar 12x4
Axelpress + raka hantellyft framåt (superset) till failure
Baksida axlar i maskin 12x4
 
Lite stretch på det så gick jag sedan hem och åt frukost. Testade att göra en ny smoothie, som smakade skit, men nyttig var den i alla fall så tvingade i mig hela, haha. Nu ska jag ta och göra mig redo för jobb, hoppas att ni får en fantastisk måndag ♥ Puss

Om

Min profilbild

Elin Andersson, 23 år, är en sprallig och glad tjej med båda fötterna på jorden. Hon har gått från en överviktig soffpotatis till en tjej som brinner för träning och hälsa. I hennes blogg vill hon förmedla att ingenting är omöjligt så länge som man tror på sig själv. Du kan även ta del av hennes egen träning, personliga texter och små snuttar av hennes vardag. Instagram: elinkatarinaa

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela