Morgonpass
Hej bästa läsare ♥ Startade min morgon runt kl 8 med ett gympass. Lite spontant körde jag axlar, då jag egentligen bara skulle kört kondition. Vanligtvis så kör jag 12 reps och 3 set, men idag så slog jag till på 15-20 reps och 5 set! Alltså körde jag med lite lättare vikter än vanligt också. Och om det brände? JA! Men fyfan så skönt. Såhär såg passet ut:
Baksida axlar i kabelmaskin 15x4 20x1 + Framåtlutad rodd med stång 15x4 20x1 (superset)
Hantellyft åt sidan 15x4 20x1
Axelpress 15x4 20x1
Hantellyft framåt 15x4 20x1
Och 16 tabata-intervaller fick sätta punkt på passet.
