Armar och mage
Efter en lätt lunch efter jobbet så var jag redo att ta mig an dagens träningspass. Och det gick betydligt bättre än igår. Passet såg ut såhär:
Bicepscurl med hantlar 15x3
Bicepscurl i kabelmaskin, en hand 15x3
Bicepscurl over head i kabelmaskin 12x3
Bicepscurl i kabelmaskin 15x1 12x2
Triceps pushdown, en hand 15x3
Tricepspress over head 15x3
Dips 15x3 + armhävningar på tå 10x1 5x2 (superset)
Därefter körde jag mage, eftersom jag inte hade motivationen att köra det igår. Det brände gott i de otränade magmusklerna, haha. Är verkligen så dålig på vanliga situps, måste verkligen ligga i med att träna upp magen. Dels för att bygga upp musklerna, men också för att magen är jätteviktig att träna för att stabilisera upp tillsammans med ryggen! Och slutligen så avslutade jag hela passet med 8 tabata-intervaller.
