Grey and pink
Det känns i kroppen att den inte varit helt kry för dagens benpass gick sisådär. Känns att jag legat på ett underskott i och med magsjukan, och att jag har brist på järn bl.a. Men jag tog mig dit och körde det jag kunde och det är huvudsaken :) Sen vart jag så irriterad på dom som tar upp ställningen där man kör squats, de matar typ 10 låååånga set, lallar runt och pratar med folk hit och dit. Pallar inte! Ser de inte att jag är där och kollar om det är ledigt typ 51165 gånger?! Haha. Nej men jag förstår att det tar lite tid, men seriöst, man squattar inte i en timme! Så till slut fick jag nog och drog hem utan att göra mina squats. I övrigt så såg passet ut såhär:
10 minuters pw på bandet i lutning
Liggande benpress 15x3
Vadpress 20x3
Leg curl 15x3
Hip adduction 15x3
Kissande hunden/åsnespark 20x3
Bakåtspark i smithmaskin 12x3