Måndagsträning
Veckans första pass fick bli bröst och biceps. Herregud minns inte senast jag tränade bröstet, så lär ha en ordentlig träningsvärk imorgon :) Passet såg ut såhär:
Bröst
Flyes på bänk med hantlar 12x4
Hantelpress 12x4
Flyes i kabelmaskin 12x4
Biceps
Bicepscurl i kabelmaskin 15x1 12x4
Bicepscurl over head i kabelmaskin 12x4
Hammercurl 12x4
Alternerande bicepscurl 10x4
I morse så vägde jag mig och tog måtten och ska skicka det + formbilder och förra veckans matintag till min coach, för snart är det dags för starten av min deff! Förhoppningsvis blir det nästa vecka :) Har fått i mig middagen nu, kassler med paprika, lök och creme fraiche gjord i ugn, enkelt och gott! Resten av kvällen ska spenderas i soffan, känner dock att det blir en tidig kväll då ögonen är tunga. Hoppas att ni haft en bra start på denna vecka :)
