Fredagsträning
Hörni, vilket dunderpass det vart såhär på morgonkvisten! Kände mig stark och gillade det jag såg i spegeln (ni vet, ibland så har man såna dagar då man bara vill krossa spegeln, haha). Nu är ju humöret verkligen på topp och resten av dagen kommer jag nog sväva på moln litegrann. Det är ju för tusan fredag också! Ligger en dag bakom och har det som torsdag, så blir det när man är ledig mitt i veckan. I alla fall, såhär såg passet ut:
Sittande rodd 12x3
Assisterande chins 10x1 8x2
Enarmsrodd 12x2 8x1
Latsdrag i kabelmaskin med rep 10x1 8x2
Bicepscurl over head i kabelmaskin 8x3
Bicepscurl med hantlar 12x3
Bicepscurl med stång 15x3
Körde tunga vikter därav de lägre repsen. Avslutade passet med 16 intervaller på 17 kmph. Svettigt värre!
