Axlar & bröst
Var sååå trött på morgon då alarmet ringde, men hade lovat att träna med en vän så det var bara att kliva upp. Med kudden fortfarande i ansiktet så stegade jag in på gymmet. Vi började med 10 min uppvärmning på löpbandet och sen så köttade vi axlar och bröst. Det vart rätt mycket snack mellan seten, men ibland får det vara så :) Har även kommit fram till att jag måste våga öka vikterna, både för axlar och bröst, för jag orkar. Men just nu är jag i någon slags bekvämlighetszon då jag tar det jag vet att jag klarar av. Men där utvecklas jag ingenting. Så tills nästa gång ska jag våga öka minst ett kilo på varje övning :)
Sittande hantelpress 12x3
Hantellyft åt sidan 12x3
Drag till hakan med kettlebell 12x3
Hantelpress 12x3
Stående flyes i kabelmaskin 10x3
Breda armhävningar 10x3
